Osećaj nadutosti se dešava gotovo svima s vremena na vreme, a nastanak ovog problema može biti različit.
Pogledajte na koje načine ga možete rešiti:
Započnite dan sa toplom limunadom
Čaša tople vode sa malo limuna je kao stvorena za dobar početak dana. Pre nego što napravite kafu, obavezno popijte ovaj napitak. Topla voda sa limunom će pokrenuti vaš digestivni trakt, a samim tim poboljšati apsorbovanje nutrijenata i olakšati prolaz hrane kroz organizam.
Ostanite hidrirani
Vodu treba piti što više, ne samo zbog boljeg varenja, već i zbog generalno dobrog zdravlja. Takođe treba da znate da velika količina vode uneta u organizam odjednom može da dovede do većeg nadimanja, pa je najbolje piti po malo tokom celog dana.
Konzumirajte hranu bogatu vodom
Konzumiranje samo vode nije jedini način na koji je možete uneti. Probajte da jedete što više namirnica koje se najvećim delom sastoje iz vode, poput ananasa, tikvica, krastavca…
Banane
Banane su bogate vitaminom B6, magnezijumom i kalijumom i samim tim pomažu kod smirivanja nadutosti i uklanjanju viška vode iz organizma.
Bavite se jogom
Joga pojačava cirkulaciju krvi prema digestivnom traktu i na taj način oslobađa telo od toksina koji izazivaju konstipaciju.
Komentari su zatvoreni.