Hrana koju jedete može uticati na zdravlje vaših polnih organa, ističu nutricionisti.
Određene namirnice mogu da uspostave ravnotežu pH vrednosti vagine i “začine” seksualni život, objašnjava australijska nutricionistkinja Lindi Koen.
Grčki jogurt, losos, zeleni čaj i beli luk samo su neke od namirnica koje vam mogu biti od koristi.
Za reproduktivno zdravlje uzimajte namirnice bogate vitaminima A, E i C, koji se mogu naći u krompiru, mrkvi, paradajzu, banani i narandži.
“Ovi vitamini vam povećavaju libido, cirkulaciju i olakšavaju postizanje orgazma”, objašnjava Koen.
Beli luk sadrži antioksidanse koji su važni za zdravlje vagine, dok losos deluje protivupalno i uz pomoć omega-3 masnih kiselina ublažava menstrualne bolove.
Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji sprečavaju upalu mokraćne bešike,
Koen ističe da bi za zdravlje reproduktivnih organa trebalo da izbegavate zaslađena pića i slatkiše, kao i namirnice bogate masnoćama.
“Ne preporučujem vam brzu, prženu hranu i so. Potrebni su vam voće i povrće”, kaže nutricionistkinja.