Take a fresh look at your lifestyle.

Namirnice koje čuvaju zdravlje vaših reproduktivnih organa

0 6,626

Hrana koju jedete može uticati na zdravlje vaših polnih organa, ističu nutricionisti.

 

Određene namirnice mogu da uspostave ravnotežu pH vrednosti vagine i “začine” seksualni život, objašnjava australijska nutricionistkinja Lindi Koen.

Grčki jogurt, losos, zeleni čaj i beli luk samo su neke od namirnica koje vam mogu biti od koristi.

Za reproduktivno zdravlje uzimajte namirnice bogate vitaminima A, E i C, koji se mogu naći u krompiru, mrkvi, paradajzu, banani i narandži.

“Ovi vitamini vam povećavaju libido, cirkulaciju i olakšavaju postizanje orgazma”, objašnjava Koen.
Beli luk sadrži antioksidanse koji su važni za zdravlje vagine, dok losos deluje protivupalno i uz pomoć omega-3 masnih kiselina ublažava menstrualne bolove.

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji sprečavaju upalu mokraćne bešike, 

Koen ističe da bi za zdravlje reproduktivnih organa trebalo da izbegavate zaslađena pića i slatkiše, kao i namirnice bogate masnoćama.

“Ne preporučujem vam brzu, prženu hranu i so. Potrebni su vam voće i povrće”, kaže nutricionistkinja.

Facebook Komentari
Foto Thinkstock
Autor/Izvor B92

Ostavite odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljena.