Take a fresh look at your lifestyle.

MORATE IH PROBATI: Ovo su NAJBOLJI dodaci ishrani, a bili bi i SAVRŠENA užina!

Foto: Profimedia
0 54,605

Zamena za nezdrave grickalice…

Ukoliko već niste možete u doručak ili večeru uvrstiti neku od navedenih semenki. Ne samo da su zdrave već će biti i odlična nutritivna dopuna za svaki vaš obrok.

BILJKE KOJE ČUVAJU NAŠ SAN! Evo KAKO da zaspite BEZ PILULA za SPAVANJE! (FOTO)

Chia semenke

Chia semenke su danas dosta favorizovane, ali to nije za džabe. Ove semenke sadrže 20% proteina, 20% omega 3 masnih kiselina, 8 vrsta amino kiselina, vitamine A, B, C,E i D, gvoždja, kalijuma, kalcijuma. Nutricionisti preporučuju otprilike jednu kašiku dnevno I da pritom pijete dosta vode jer su bogate vlaknima. Chia semenke možete da dodate u salate, testa, žitarice, odnosno u gotovo svaku hranu koju jedete.

Semenke lana

Seme lana je bogato vitaminima, mineralima poput gvoždja, kalcijuma, fosfora i natrijuma, vlaknima i omega 3 masnim kiselinama. Čisti organizam od toksina, reguliše apetit I odličan je za mršavljenje. Odličnog je ukusa I možete ih dodati u zobenu kašu, salate ili palačinke.

ELIKSIR ZDRAVLJA: MASLINOVO ULJE čuva KOSTI i MOZAK! Pozitivna DEJSTVA na ljudski ORGANIZAM su…


Seme bundeve

Osim što je jedna od omiljenih grickalica, seme bundeve je I veoma zdravo. Sadrže jako mnogo kvalitetnih sastojaka koje su potrebne našem organizmu, poput kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, gvožđa, cinka I vitamin K. Takođe, obiluje omega 3 masnim kiselinama, proteinima, vlaknima, manganom I fosforom. Odlične su za fizičko, ali I psihičko zdravlje.

Izbegnite težinu u stomaku: Ove namirnice izbacite iz ishrane tokom letnjeg perioda!

Seme bundeve se mogu jesti I sirove I pečene. Mogu da budu I odličan dodatak salatama, sosevima ili supama.

Seme suncokreta

Seme suncokreta je takođe veoma zdravo i ukusno seme. Samo šaka semena može da vam pruži mnogo hranljivih materija i poboljšati vaše zdravlje. Jedna je od najzdravijih grickalica i odličan su dodatak ishrani.

Facebook Komentari
Foto Profimedia
Autor/Izvor SrbijaDanas

Ostavite odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljena.