Take a fresh look at your lifestyle.

Leče telo, čuvaju od bolesti: Povrće koje je mnogo zdravije kada se skuva!

0 6,454

Iako mnogi stručnjaci tvrde kako je voće i povrće zdravije jesti sirovo, donosimo vam spisak povrća koje je zdravije jesti u kuvanom obliku.

 

Spanać sadrži najkorisnije hranljive sastojake poput kalcijumagvožđamagnezijuma, beta-karotena, luteina i mnoštvo antioksidanata. Termička obrada će vam omogućiti da bolje apsorbujete ove supstance. Nakon kuvanja spanaća, količina kalcijuma se povećava tri puta.

Susam je u stanju da spreči razvoj kancera: Čisti kompletan sistem za varenje!

 

foto: Shutterstock
Cvekla

Sirova cvekla sadrži mnogo korisnih minerala i biološki vrednih supstanci, kao što su flavonoidi antocijanini, a kuvana cvekla je snažan laksativ, pomaže da očistite jetru, krv, bubrege i jača zidove krvnih sudova.

 

ZDRAVO I UKUSNO: Naučnici su odabrali POVRĆE koje je bolje jesti KUVANO!

foto: Profimedia
Paradajz

Termička obrada paradajza pomaže u apsorpciji više likopena – antioksidanta, koji se možeefikasno boriti protiv bolesti srca i rakaParadajz sosovi paradajz paste su takođe veoma korisne.

 

 

foto: Shutterstock
Šargarepa

 

Šargarepa je bogata antioksidantima i beta-karotenom, koji telo pretvara u vitamin A. On nije samo vitamin za lepotu koji pomaže u borbi protiv bora, već i vitamin zdravlja, koji jeneophodan za dobar vid. Kuvana šargarepa naročito uz dodatak male količine masti, povećava nutritivnu vrednost namirnice i pomaže organizmu da apsorbuje beta-karoten i poboljšava proizvodnju vitamina A.

Facebook Komentari
Foto Shutterstock
Autor/Izvor Stil.Kurir

Ostavite odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljena.