Take a fresh look at your lifestyle.

Evo kada trebate da jedete hleb ako želite da smršate – samo tada!

6,661

Za sve one koji vole da za doručak pojedu parče hleba imamo važnu novost

 

Više ne morate da osećate krivicu ako ste pojeli avokado sa parčetom tost hleba iako ste čuli da biste ovako nešto trebali da ostavite za branč.

Novo istraživanje koje je sprovelo Endokrinološko društvo iz Čikaga preporučuje da ipak pojedete parče hleba za doručak ako želite da izgubite kilograme.

Foto: Pixabay.com

Parče hleba koje pojedete za doručak vodi do smanjenja uticaja glukoze i goji manje nego ista količina hleba koju biste pojeli uveče, rekla je vođa istraživanja Danijela Jakubović.

U istraživanju su učestvovali dijabetičari i gojazni ispitanici. Oni koji su jeli za doručak hleb, prosečan ručak i malu večeru, izgubili su 24 kilograma za tri meseca u poređenju sa onima koji su radili obrnuto i ugojili se skoro 7 kilograma.

Foto: Pixabay.com

Godinama smo slušali upozorenja da smanjimo hleb koji je bogat šećerom, a ima malo hranljivih vrednosti. Ključ je u tome da odaberete pravo vreme kada ćete da pojedete hleb. Vreme kada jedete je mnogo bitnije od toga šta jedete u toku dana, piše mydomaine.com.

Teži doručak koji podrazumeva i parče hleba, može da bude vaš ključ do zdravije ishrane.

Facebook Komentari
Foto Pixabay
Autor/Izvor Telegraf.rs

Komentari su zatvoreni.