BILJKE KOJE ČUVAJU NAŠ SAN! Evo KAKO da zaspite BEZ PILULA za SPAVANJE! (FOTO)
Oprezno sa preporučenom dozom!
Prirodni san je nazdraviji za organizam, jer upotrebom određenih lekova može se dogoditi da se sutradan osećamo pospano, umorno, razdražljivo i neproduktivno, što sa biljnim mešavinama nije slučaj. Prirodni lek za san može se naći u matičnjaku, majčinoj dušici, jagorčevini, hmelju, lipi kao i drugim biljkama koje možemo naći u apoteci i prodavnicama zdrave hrane.
SENDVIČI, A BEZ KRIŠKI! 5 zdravih namirnica koje su savršena ZAMENA za hleb! (FOTO)
Pogledajte šta se tačno dešava vašem telu kada jedete ribu
Matičnjak
Redovno konzumiranje matičnjaka odlično je za umirenje i drhtavicu koja nastaje usled stresa i glavobolje. Ukoliko ne možete da zaspite zbog stresa, boli vas glava ili drhtite, najbolje je da sebi pripremite šolju ovog lekovitog napitka.
– Matičnjak se moće konzumirati u vidu čaja ili čak kao umirujuća kupka. Ukoliko ste napeti i nervozni čaj se priprema tako što se tri kašičice suvih listova matičnjaka preliju šoljom ključale vode, ostave da odstoje deset minuta i procede. Kako bi se organizam oslobodio stresa poželjno je konzumirati po šoljicu svakog dana najmanje mesec dana. Što se kupke tiče, skuvati deset kašika suvih listova matičnja u litri vode, da odstoji deset minuta, a zatim procediti, odvarak se dodaje u kadu u kojoj bi trebalo leškariti pola sata, objašnjava Jasmina Marjanović koja se bavi prikupljanjem lekovitog bilja.
Matičnjak uspeva gotovo na svim sunčanim mestima, u dvorištima, uz ograde i živice, po šumama, a ovu korisnu biljku možete uzgajati u saksiji na terasi. Ne čuva se u limenim posudama.
DA LI STE SPREMNI ZA VITAMINSKU BOMBU? Avokado salata – CARSTVO ZDRAVLJA u
Majčina dušica
Majčina dušica je još jedan saveznik u borbi protiv nesanice, čaj se priprema u poklopljenoj posudi tako što se kašika majčine dušice prelije sa dva decilitra ključale vode, da odstoji pola sata, nakon čega se procedi. Konzumira se bez šećera, ali zbog gorčine može se dodati mao meda.
Čaj od korena jagorčevine takođe deluje umirujuće i pomaže kod nesanice. U decilitar hladne vode staviti kašičicu sušenog korena jagorčevine da proključa. Nakon što odstoji deset minuta, procediti i piti dva puta dnevno.
Hmelj je odličan izbog kada je umirivanje nerava u pitanju i još jedan moćan saveznik u borbi protiv nesanice. Čaj od hmelja ublažava nervozu i napetost, ali i podstiče spavanje. Pomešati 50 grama hmelja i odoljena, a zatim od te mešavine tri kašike preliti sa pola litre ključale vode, ostaviti da odstoji dva sata pa procediti.
Čaj od lipe
Pomalo zaboravljeni napitak za umirenje, čaj od lipe. Osim što deluje i kod drugih zdravstvenih tegoba, probave, gripa i prehlade, čaj od lipe deluje umirujuće i na nervni sistem. Jednu do dve kašičice čaja od lipe preliti sa ključalom vodom, ostaviti da odstoji deset minuta, procediti i konzumirati bez šećera.
Valja napomenuti da kao i sa lekovima, pa tako i sa čajevima treba biti oprezan, umeren i konzumirati preporučenu dozu.