Ako dnevno pojedete dve zrele banane dnevno, sebi činite veliku uslugu jer unosite veliku dozu antioksidanasa, ali i TNF-alfa, odnosno faktor nekroze tumora-alfa koji pomaže u borbi protiv kancerogenih ćelija. I što je banana zrelija, to je veća sadržina ovih sjajnih materija.

ŠTA ĆE VAM SE SVE DESITI?

– Pritisak će vam se vratiti u normalu

Banane su sjajne za pritisak jer jedna sadrći oko 420mg kalijuma

– Rešićete se viška kilograma

Banane su pune vlakana, pa lako zasite. Uz to, sadrže dobar skrob koji smanjuje apetit i umanjuje prikupljanje viška kilograma. Smanjuje nivo šećera u krvi i povećava osetljivost tela na insulin.

– Smanjujete rizik od anemije

Banane su pune gvožđa koje stimuliše proizvodnju crvenih krvnih ćelija, ali i vitamina B6 koji reguliše nivo glukoze.

– Unećete skoro sve potrebne vitamine

Jedna prosečna banana sadrži oko 20 odsto vaših dnevnih potreba za unos vitamina B6 i tako pomoći telu u proizvodnji insulina, hemoglobina i amino kiselina. Banana sadrži i 15 odsto dnevnih potreba vitamina C.

(brightside.me)

T.G.